SKUPINSKE VADBE
Skupinska vadba v majhnih skupinah ponuja pester in raznolik program z uporabo kakovostnih pripomočkov. Vsaka skupina ima prilagojen program glede na zmožnosti in potrebe udeležencev, zato lahko vsak napreduje v svojem tempu. Vadbe so raznolike, nikoli dolgočasne, težavnost pa se skozi leto postopoma stopnjuje – za varen in učinkovit napredek.
KOMU JE NAMENJENA
Vadba je primerna za vse starostne skupine in nivoje znanja ali kondicije. Vaje bodo zmogli tudi popolni začetniki, starejši, krepitev mišic medeničnega dna bodo cenile zlasti ženske s težavami s stresno urinsko inkontinenco ter vsi, ki se redno ali občasno srečujete z bolečino v hrbtenici.
ŠPORTNIKI
Stabilizacijska vadba športnikom prinaša številne koristi. Z izboljšanjem moči trupa in ravnotežja se izboljša tudi telesna biomehanika, kar zmanjša tveganje za poškodbe med treningom ali tekmovanjem. Poleg tega je takšna vadba odlična podpora v obdobju po poškodbah – kot del postrehabilitacije po operacijah kolena, zvinih gležnja in drugih težavah s sklepi.
OD STABILIZACIJE DO HIIT INTERVALOV
Vodena vadba združuje širok spekter tehnik za celovito telesno pripravljenost. Vključuje elemente fascialne masaže z valji, funkcionalne HIIT vadbe, joge, pilatesa ter proprioceptivne in stabilizacijske vaje. Vadba temelji na zavestnem in nadzorovanem gibanju, s poudarkom na krepitvi globokih mišic jedra, izboljšanju propriocepcije ter razbremenitvi hrbtenice in sklepov.
KDAJ VADBA NI PRIMERNA
– Akutna okužba ali vročina (npr. gripa, angina)
– Poškodbe ali operacije, kjer gibanje lahko ovira celjenje
– Akutna bolečina neznanega izvora
– Srčne ali pljučne bolezni, ki zahtevajo zdravniški nadzor
– Visok krvni tlak, ki ni pod nadzorom
– Tveganje za trombozo ali embolijo
– Tveganje v nosečnosti (odvisno od stopnje in priporočil zdravnika)